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> > > 나이를 먹어감에 따라 몸 관리해야할 사항들이 증가한다-_-; > > 일단 커피............;;; > 작년에 건강검진에서 의사가 믹스 그만먹고 아메리카노로 바꾸라고 해서 바꿨는데 > 이젠 불면증때문에 커피 자체를 끊어야 할 판이다;; > > 고기도 좀 줄이고, 야채를 많이 먹어야하고; 설탕이 들어간 음식도 줄여야 한다-_-; > > 만으로 40세가 넘어가니 몸이 하나 둘씩 고장나는 듯;;; > > 1. 커피대신 녹차 마시기. > 2. 밥과 지방을 줄이고 샐러드를 많이 먹기. > 3. 운동량 늘리기. > > 작은것부터 실천해보자-_-;;; > >
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